Зміцнення мускулатури корпусу у стрільців

підйом ніг в упорі на передпліччях | Поза, яка приймається стрільцем для виконання вправи в усіх видах стрільби, в більшій чи меншій мірі сприяє погіршенню постави спортсмена. Положення для ведення стрільби сприяє розвитку сутулості, викривлення хребта. У стрільців з великим стажем спостерігаються зміни постави

Read more
 

Body Pump (Силова аеробіка)

тренування боді памп | Body Pump (Силова аеробіка) – Силовий аеробіка являє собою комплекс вправ, який надає максимальний вплив на м’язи верхнього плечового пояса, живота, стегна і сідниці. Достоінст

Read more
 

Скручування на фитболе

вправи для преса на фітболі | Фитбол – просто знахідка для тих, хто хоче зміцнити м’язи черевного преса і поліпшити загальний фізичний стан. А як правильно це робити, ви дізнаєтеся зі статті.

Read more
 

Як накачати руки і плечі

тренування рук і плечей | Переважна більшість новачків допускає одну і ту ж помилку. Чомусь вони вважають, що варто їм почати тренуватися з великими вагами …

Read more
 

Розширення грудної клітини

як розширити плечі і грудну клітку | Розширення грудної клеткіУзкая грудна клітка & ndash; проблема багатьох початківців спортсменів. Причиною її виступає недостатня фізична активність, не варто забувати і про постійний су

Read more
 

Як накачати м’язи на турніку

як накачати передпліччя на турніку | Як же за допомогою турніка накачати м’язи? Це не так складно, тим більше, що за допомогою цього нехитрого снаряда можна тренувати практично всі групи м’язів. Втім, вам варто навчитися Терпи

Read more
 

Присідання зі штангою на плечах техніка виконання

присідання зі штангою на плечах техніка виконання | Вправи для м’язів стегна. Зібрані різні вправи дозволяють якісно опрацювати м’язи стегна

Read more
 

Фейсбілдінг і фейсаеробіка відгуки

фейсбілдінг і фейсаеробіка відгуки | Зберегти молодість і красу шкіри можна і без дорогих засобів і операцій. І допоможе в цьому новомодне напрямок в області краси під назвою & amp; quot; фейсбілдінг & amp; quot ;.

Read more
 

Як додати 50 фунтів Ваша Bench

як збільшити жим лежачи на 50 фунтів | Жим лежачи є широко використовуваним складом вправи виконуються в змаганнях по всьому світу. Щоб виконати жим лежачи вимагає використання грудні м’язи, трицепси, дельтовидні м’язи і м’язи верхньої частини спини. Щоб збільшити жим лежачи, необхідно поступово збільшувати навантаження на ці м’язи. Для досягнення вашої мети збільшення вашого жим лежачи на 50 фунтів, збільшити максимальну підйомну силу, 4:57 фунтів щотижня. Для досягнення своєї мети, ви також повинні будете правильно дієту і отримати адекватний відпочинок.

Read more

_0.35MB/0.00026 sec