Body Pump (Силова аеробіка)

тренування боді памп | Body Pump (Силова аеробіка) – Силовий аеробіка являє собою комплекс вправ, який надає максимальний вплив на м’язи верхнього плечового пояса, живота, стегна і сідниці. Достоінст

Read more
 

Ранок вечора мудріший?

в який час доби краще проводити тренування | Звичайно, тренування сама по собі вже хороша, в який би час доби вона не проводилася. Це всяко краще, ніж її повна відсутність. Однак, деякі більш-менш досвідчені в цій справі, несхвально хитають головою, бачачи біжить з раннього ранку людини, а інші крутять пальцем біля скроні, в слід людині, який о 21 годині прийшов займатися в спортивний зал. Так хто ж з них має рацію? Давайте розбиратися.

Read more
 

Спосіб життя жінки при вагітності двійнятами

тренування при вагітності двійнятами | Майбутня мама, в животику якої знаходиться не один плід, а два, повинна бути готова не тільки до подвійного щастя, але і до труднощів, яких теж може бути в два рази більше. А може і не б

Read more
 

Скручування на фитболе

вправи для преса на фітболі | Фитбол – просто знахідка для тих, хто хоче зміцнити м’язи черевного преса і поліпшити загальний фізичний стан. А як правильно це робити, ви дізнаєтеся зі статті.

Read more
 

Підйом штанги на біцепс зворотним хватом

згинання рук зі штангою хватом зверху відео | Підйом штанги на біцепс зворотним хватомВиполненіе підйому штанги на біцепс, що виконується зворотним хватом, фокусує навантаження від штанги на плечі-променевої м’язі, розвиток якої значно

Read more
 

Як ділити навантаження

як правильно тренуватися вдома дівчатам | Як не зробити найпоширеніші помилки і зліпити фігуру своєї мрії

Read more
 

Програма тренувань Дениса Борисова

згинання рук зі штангою стоячи денис борисов | Власне викинув шановний Денис Борисов цю програму в інтернет. Програма на масу і у мене виникло кілька запитань. Справа в тому що судячи з програми вона явно не для середньостатистичного любителя (на мій погляд). Як ви думаєте чи є сенс займатися за такою програмою і чи принесе вона результат? Мікроцикл програми тренувань 1 тиждень – ВАЖКА тренування 2 тиждень – ЛЕГКА тренування 3 тиждень – ВАЖКА тренування 4 тиждень – ЛЕГКА тренування 5 і т.д ….

Read more
 

Тяга горизонтального блоку до поясу сидячи які м’язи працюють

тяга горизонтального блоку до поясу сидячи які м’язи працюють | Тяга блоку до поясу сидячи відноситься до числа базових технік, по своєму виконанню дану вправу чимось схоже на гребний тренажер.Тяга блоку до поясу сидячи відноситься до числа базових технік, п

Read more

_0.36MB/0.00728 sec