Складання комплексу силових вправ

домашній комплекс для дівчат зі зростаючою інтенсивністю | Простий і ефективний комплекс силових вправ для дому та залу. Плани тренувань для жінок і чоловіків.

Read more
 

Станова тяга на прямих ногах

станова тяга на прямих ногах відео для дівчат | Станова тяга на прямих ногах. Дана вправа качає верх задньої частини стегна, сідниці і м’язи розгиначі хребта. Вправа є базовим.

Read more
 

Силовий тренінг для красивих фітнес дівчат

програма силових тренувань для жінок відео | Силовий тренінг для красивих фітнес дівчат. Жіноча програма тренувань для сідниць, ніг і плечей.

Read more
 

Тренування для дівчат, у яких худий верх, але повні ноги 18 серпня 2015 р

пуловер з гантелей лежачи для дівчат | тренування для дівчат, у яких худий верх, але повні ноги завдання плану: 1. зменшення обсягу нижньої частини тела2. збереження обсягу

Read more
 

Зміцнення мускулатури корпусу у стрільців

підйом ніг в упорі на передпліччях | Поза, яка приймається стрільцем для виконання вправи в усіх видах стрільби, в більшій чи меншій мірі сприяє погіршенню постави спортсмена. Положення для ведення стрільби сприяє розвитку сутулості, викривлення хребта. У стрільців з великим стажем спостерігаються зміни постави

Read more
 

МЕРТВАЯ ПОТЯГ на прямих ногах

станова тяга на прямих ногах (мертва тяга) | Як зробити красиві ніжки і пружну попу? Думають дівчата. Як же накачати потужний біцепс стегна, щоб ноги були міцніші? Думають хлопці. МЕРТВАЯ ПОТЯГ на прямих

Read more
 

Випади назад

випади зі штангою назад | Випади назад качають м’язи ніг – квадріцепси, передню частину стегна. А також м’язи спини і сідниць.

Read more
 

Програма тренувань Дениса Борисова

згинання рук зі штангою стоячи денис борисов | Власне викинув шановний Денис Борисов цю програму в інтернет. Програма на масу і у мене виникло кілька запитань. Справа в тому що судячи з програми вона явно не для середньостатистичного любителя (на мій погляд). Як ви думаєте чи є сенс займатися за такою програмою і чи принесе вона результат? Мікроцикл програми тренувань 1 тиждень – ВАЖКА тренування 2 тиждень – ЛЕГКА тренування 3 тиждень – ВАЖКА тренування 4 тиждень – ЛЕГКА тренування 5 і т.д ….

Read more

_0.36MB/0.00497 sec