Аеробіка для особи Керол Мадджіо – Безопераційна підтяжка і омолодження обличчя

фейсбілдінг аеробіка для обличчя відео | Завантажити, подивитися відео, вправи для обличчя та шиї, досвід, поради, відгуки, коментарі – Скульптурна гімнастика для особи Керол Мадджіо. Методика Мадджіо здатна не тільки зміцнити м’язи обличчя, роблячи його моложавим з тонкими і чіткими рисами обличчя без всякої хірургії, ін’єкцій ботокса і колагену, а й змінити пропорції і риси обличчя, наприклад, округлити обличчя, відкрити очі, підняти брови, вкоротити ніс і т . Д.

Read more
 

Як накачати м’язи в домашніх умовах (2010) DVDRip

як накачати чоловічі груди навчальний відео в домашніх умовах | Шановні любителі спорту, в цьому відео представлені різні способи тренувань груп м’язів в домашніх умовах. Залежно від цілей: накачати грудні м’язи, накачати плечі, накачати рук

Read more
 

стретчингом з Фірсова Катериною

стретчинг з Катериною Фірсова | Всі уроки доступні на нашому сайті timestudy.ru Що таке стретчинг? Призначення і зміст поданого тут відео курсу добре відображає його назва, воно походить від англійського слова stretch, що має значення «розтягнення», «еластичність». Як неважко зрозуміти, стретчинг (або stretching) – це система вправ, метою яких є розігрів і розтяжка м’язів і зв’язок. Але слід зазначити, що це – не просто комплекс вправ для розминки перед тренуванням, а самостійний напрям фітнесу, яке може використовуватися як в комплексі з іншими напрямками, так і самостійно. Необхідно зробити важливе зауваження: заняття стретчингом проводяться тільки після виконання силових чи інших вправ. Тобто, це не розминка, яка відкриває тренування, а, навпаки, комплекс вправ, яким варто завершувати тренування для отримання найкращих результатів. Чому саме так? Тому що даний комплекс вправ надає кілька позитивних ефектів на м’язи і організм в цілому: – Дозволяє м’язам плавно перейти від стану напруги до стану спокою, і поступово сповільнити метаболічні процеси, що забезпечить відсутність болів через кілька годин після тренування; – Розтяжка допомагає м’язам повернутися до первісної форми; – Вправи надають позитивний ефект на ряд процесів в організмі, в тому числі на циркуляцію крові і лімфи. В кінцевому підсумку, дані вправи допомагають відпочити після тренування, позбутися від можливих неприємних відчуттів, повернути м’язам сили і просто-напросто розслабитися. Однак куди важливішим є той факт, що стретчинг виступає в ролі самостійного напрямку фітнесу, який в домашніх умовах може використовуватися для досягнення багатьох цілей: Виступає в якості гімнастики в період відновлення після травм; Входить до складу програми для схуднення; Допомагає розвинути гнучкість і пластичність, при правильному підході ви сядете на шпагат через кілька тижнів; Це ефективний спосіб розслабитися після важкого дня. Так що можна без перебільшення сказати, що стретчинг – це користь з усіх боків! Вправи доступні кожному, їх можна легко виконувати вдома, і при обдуманому підході ви самостійно досягнете результатів, про які мріє кожна жінка – гнучкість, граціозність і пластичність. А допоможе в цьому курс відео уроків на Таймстаді.ру.

Read more
 

Маса або рельєф? Що краще?

що краще маса або рельєф | Що краще розвивати в першу чергу? Прокачувати у всю свою рельєф, або набирати гори м’язів. Плюси і мінуси першого і другого підходу. Що ж все таки краще бути рельєфним і сухим, або масивним гігантом м’язової маси?

Read more
 

Загальний розділ і дієтологія скачати

спортивна фармакологія і дієтологія скачати | Олійник спортивна фармакологія і дієтологія скачати, дієти хвороба в Малоархангельск

Read more

_0.37MB/0.00928 sec