Сайт про Бодібілдінг! Програми тренувань, вправи, тренінг, статті про правильне харчування, дієти, боротьба з травмами, фото атлетів, відеоматеріали, книги, цікаві статті, форум по бодібілдінгу

нахили в бік з гантелей стоячи фото | Згинання руки з гантеллю стоячи в нахилі – найпотужніший з усіх відомих будівельників піків біцепсів. Воно дає можливість фасції розтягуватися, ставати ширше, наповнюватися кров’ю аж до

Read more
 

Вправи на Плечі

махи рукою в бік виконувати з нижнього блоку | Виконання вправи: Відведення руки в сторону на нижньому блоці 1. Встаньте боком до тросових тренажеру. Однією рукою візьміть ручку, а другу руку можна тримати на поясі для утримання

Read more
 

Гімнастика і атлетична підготовка

розгинання рук в тренажері сидячи | Гімнастика і атлетична підготовка 1. Ознайомлення і розучування вправи № 9 (згинання та розгинання рук в упорі на брусах) Вправа 9. Згинання і розгинання рук в упорі на брусах.

Read more
 

Підйом штанги на біцепс зворотним хватом

згинання рук зі штангою хватом зверху відео | Підйом штанги на біцепс зворотним хватомВиполненіе підйому штанги на біцепс, що виконується зворотним хватом, фокусує навантаження від штанги на плечі-променевої м’язі, розвиток якої значно

Read more
 

Як зробити своє тренування по-справжньому «хардкоровой»

дроп сети на масу | Вам набридло просто приходити в тренажерний зал і робити раз за разом все той же стандартний набір вправ? Хочете зробити вашу тренування по-справжньому важкої? Хочете внести у ваше життя

Read more
 

Гімнастика і атлетична підготовка

розгинання рук в тренажері стоячи | Гімнастика і атлетична підготовка 3. Комплексне тренування на тренажерах і багатопрогонових гімнастичних снарядах Комплексна тренування проводиться з метою підвищення щільності заняття,

Read more
 

Програма тренувань Дениса Борисова

згинання рук зі штангою стоячи денис борисов | Власне викинув шановний Денис Борисов цю програму в інтернет. Програма на масу і у мене виникло кілька запитань. Справа в тому що судячи з програми вона явно не для середньостатистичного любителя (на мій погляд). Як ви думаєте чи є сенс займатися за такою програмою і чи принесе вона результат? Мікроцикл програми тренувань 1 тиждень – ВАЖКА тренування 2 тиждень – ЛЕГКА тренування 3 тиждень – ВАЖКА тренування 4 тиждень – ЛЕГКА тренування 5 і т.д ….

Read more
 

Перерва в тренуваннях два тижні

перерву в тренуваннях два тижні | Після довгої перерви ти будеш більше і набагато сильніше!

Read more
 

Схема тренування біцепсів

згинання рук на лаві Скотта з ez грифом зворотним хватом | Біцепс … Що й казати – в підсвідомості величезної кількості людей нереально потужні руки асоціюються саме з цієї м’язом. Чи то тому, що виглядає вона надзвичайно виграшно, на відміну,

Read more

_0.35MB/0.00027 sec