тренування на одну групу м’язів

ладно, якщо так: розділити по м’язах-антагоністів, і виділити для кожної групи свій день?

тренування у мене 3 рази в тиждень. тоді потрібна програма на тиждень.

ну ніби нічого нового, таку схему будь-який сайт запропонує.

чи достатньо буде раз на тиждень опрацьовувати одну групу м’язів? ніби як повторна тренування повинна бути відразу після повного відновлення, а для цього потрібно 3-4 дні максимум, але не тиждень ж.

ну і приклади тренувань для кожної з груп теж хотілося б.

16 Листопад 2015 о 16:44

Мобільний додаток “бебіка”

  • соцмережа планують, вагітних і молодих мам
  • тисячі обговорень хвилюючих тебе тим
  • пошук подруг поблизу
  • календар вагітності і розвитку малюка
  • чат для приватного листування
  • фотоальбом ваших найважливіших моментів

Поділися моментами щастя або переживаннями!
Це безпечно. І абсолютно безкоштовно.

  • YouTube Video

_0.32MB/0.00385 sec